Йога, медитация, духовные практики, самореализация, просветление. Форум Снежко Р.А.

Здравствуй, Роман, у меня плосковыгнутая спина или даже кругловыгнутая, ложусь на ровную поверхность, и у меня между поясницой и поверхностью большое расстояние. Болит часто, уже несколько лет сплю без подушки, но толку нет, достала меня уже это, почитал форумы сейчас, там пишут что какими то упражнениями можно за 2-3 месяца вернуть форму спины в норму, а у меня это уже много лет, вот хочу у тебя спросить, можно поправить это вообще? если да, то как?

Надо очень аккуратно практиковать асаны, походку, вытягивания позвоночника... по капле, по капле, без фанатизма иначе можно стереть позвонки и заработать грыжи, а это полный каюк и очень болезненная штука.

Что мне делать? брать из инета практику это страшно, к врачам тоже особо доверия нет

ну я по интернету практику дать не могу.