Сообщений в теме: 172

[Снежко Р.А.]

Цитата

То есть не болезнь и не психопатия?

нет просто дурное зацикливание... неверный поведенческий алгоритм.

[Снежко Р.А.]

Цитата

А как поменять его? Просто расслабиться?

Просто спать, не заботясь о пробуждении, доверить его будильнику и положть ся на него. Если пробудился - просто снова погружать ся в сонные мысли... снова положившись на будильник.

[Снежко Р.А.]

Цитата

Хорошо, спасибо. А то я завожусь от каждой мысли. Если начинаю думать, тело уже не спит. Видно мысли тревожные или энергичные. А я не умею ими управлять, поэтому дёргаюсь.

да что думать то.. тока время зря терять.

[Снежко Р.А.]

Цитата

Ну я думаю, чтобы не потерять что–то из памяти. Как не думать? Ведь животным сделаешься.

Не надо путать память и помойку... ты попутал. И стал пугливым животным боясь стать животным... Довольно помнить всего одну мысль, я человек, чтоб всегда оставаться человеком

[Снежко Р.А.]

Цитата

А ведь правда, я как пугливое животное. А ля зайчик. ))

[Снежко Р.А.]

Цитата

Постараюсь исправиться.

Пора... пора исправить ся.

[Анна]

Мастер, я заметила, что после резкой смены режима сна очень плохо себя чувствую - голова крайне плохо соображает, раздражительность, самочувствие как пыльным мешком пришибленная Это бывает когда в выходные спишь до упора, а в понедельник резко встаешь на работу рано. А если  еще и в воскресенье перед этим поздно лечь, то вообще плохо (как например вчера - для меня в 1 час ночи лечь это уже "поздно", а вставать в 7 утра)
Можно ли нивелировать данные состояния, может праноям больше делать? Наверное самое идеальное это придерживаться ровного графика, но на практике это плохо удается – все равно по будням недосып, по выходным пересып ) а потом понедельничное страдание…

[Снежко Р.А.]

Любое нарушение ритма привычного неприятно для организма. Можно душем его стимулировать.

[Снежко Р.А.]

Цитата

Роман Алексеевич, скажите, а сколько человеку желательно спать, чтоб не превратиться в ленивца? я здесь где-то на форуме читал что много спать вредно для азм езьм, а я заметил за собой что спать хочу всегда, и хочу начать себя ограничивать, но вот не знаю на сколько...

Поменьше спать, побольше трудиться с пользой..., а насколько побольше - кому сколько по силам.
Расклад прост, если ты не трудишься с пользой, значит ты СПИШЬ, третьего не дано.

[Снежко Р.А.]

Цитата

ок! но насиловать нельзя себя?

а ты ещё свой рот не нанасиловался? Насилие - удел дурака, оно ещё никогда и никого не приводило к успеху.
нужно усилие в труде... вот его и надо развивать по максимуму... и чем больше, тем лучше. Насилие - это не созидательный труд, а борьба с чем-либо... и это глупость.